Việc làm này ai cũng mắc phải khi đi nắng về khiến sức khỏe xuống dốc

Ngồi liên tục trước quạt máy, tắm ngay sau khi đi nắng về là những nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn ngày hè trở nên xuống dốc, dễ mắc bệnh hơn.

Nắng nóng khiến cơ thể bứt rứt, khó chịu, làm cho bạn mỗi khi về nhà chỉ muốn chui vào phòng máy lạnh hay đứng trước quạt mà giải nhiệt. Thế nhưng đây chính là những sai lầm tai hại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn và còn nhiều sai lầm khác nữa. Cùng xem những lỗi đó là gì nha.

1Ngồi liên tục trước quạt gió

Thường thấy nhất là những bạn sinh viên xóm trọ luôn đứng trước quạt gió để giải nhiệt mỗi khi đi học trở về. Đây dường như là sai lầm khá nghiêm trọng mà bạn cần chấm dứt ngay.

Bởi điều này dẫn đến một tình trạng là phần da tiếp xúc với quạt sẽ nhanh bốc hơi mồ hôi làm giảm nhiệt nhanh chóng. Còn những phần không tiếp xúc với quạt, mồ hôi bốc hơi chậm khiến cho nhiệt độ trên cơ thể không đồng đều, làm sự tuần hoàn máu, bài tiết mồ hôi mất cân bằng, dẫn đến đau đầu, choáng váng, toàn thân bứt rứt, khó chịu,… Ngoài ra ngồi trước quạt gió liên tục khiến cơ thể nhanh mất nước, tạo cảm giác uể oải, mệt mỏi hơn.

Bạn chỉ nên bật quạt ở chế độ xoay và không nên đứng trước quạt để tránh nóng.

Xem thêm: Mở quạt thẳng vào người ngày nóng, tưởng mát nhưng hại không tưởng

2Bật điều hòa nhiệt độ thấp

Cảm giác từ một thế giới như chảo lửa bước vào một không gian máy lạnh thật sướng tê tái nhưng đó lại là con dao giết chết sức khỏe của bạn.

Nếu bạn chỉ mở nhiệt độ máy lạnh vừa đủ mát thôi thì không sao nhưng với nhiệt độ quá thấp sẽ khiến cơ thể bước vào trạng thái “sốc nhiệt”. Ngoài ra còn làm mồ hôi khó bốc hơi, ngấm ngược lại cơ thể và gây tình trạng cảm lạnh.

3Tắm, rửa mặt

Tắm khi vừa đi nắng về có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ và thoải mái hơn một chút, nhưng thực tế thì đây là một việc làm hết sức nguy hiểm. Khi vừa đi ngoài trời nắng về, nhiệt độ cơ thể còn rất cao. Nếu tắm ngay lúc này sẽ làm cho nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể gây ra đột quỵ.

Nếu bạn muốn tắm thì chỉ nên để thân nhiệt ổn định lại sau khoảng 10 phút hoặc tốt nhất là 30 phút rồi hãy tắm. Hoặc sử dụng khăn ẩm để lau người là được rồi.

Xem thêm: Tắm thường xuyên ngày nắng nóng, có tốt như bạn nghĩ?

4Uống nước đá

Trời nắng nóng thì một ngụm nước đá gây cảm giác thật đã. Nhưng bạn có biết khi thân nhiệt bạn đang cao do đi nắng về mà uống nước lạnh thì sẽ khiến cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn để đưa nhiệt độ nước trở về bình thường.

Như vậy đã mệt mỏi do nắng nóng thì càng mệt mỏi hơn. Hơn nữa nước quá lạnh sẽ ép buộc cổ họng bạn phải thích nghi nhanh, từ đó dễ làm bạn đau họng, viêm họng nhiều hơn.

Vào mùa hè nắng nóng bạn chỉ nên uống nước nguội và hạn chế dùng nước đá vào những ngày này.

Khi trời nóng, chúng ta thường hay làm những hành động trên như là một cách để giải nhiệt. Hiệu quả mang lại cảm giác mát, dễ chịu tức thời thế nhưng ảnh hưởng sức khỏe ẩn chứa về sau lại rất nguy hiểm. Cho nên bạn lưu ý tránh những trường hợp trên và nên giải nhiệt một cách an toàn hơn theo bài viết dưới đây:

– Sau khi đi nắng về hãy thực hiện việc này để làm dịu da nhanh chóng

– Có nên uống nước đá trong mùa hè không?

Xem thêm nhiều thông tin hay ngày hè tại Hè rực rỡ

Bạn sẽ quan tâm:

>>> Nắng nóng cực, bảo vệ da thế nào để không bị sạm nám?

>>> Làm việc văn phòng có cần dùng kem chống nắng hay không?

Mua kem chống nắng tại Bách hóa XANH: